跳绳回减肥吗？要注意什么？有经验的进来，谢绝网上粘贴

绝对有效果，注意是饭后的两个小时以后再跳
跳的时候要时不时的变换花样，跳的时间越长脂肪就燃烧的越多，以半个小时为基础。跳完以后，身体会在一个小时之内恢复平衡状态，注意跳完以后，不要喝太多的水！
还要告诉你，过一段时间不跳，体重也会反弹

抬腿交替各跳两次

抬腿交替各跳两次。此时尽量使脚掌向后，脚尖向下，这样才能达到伸展小腿肌肉的效果。

双脚并拢左右跳

跳的时候，双脚并拢，将下肢尽量向外侧扭，然后换另外一个方向，就这样反复地练习。

双腿交叉跳

双脚并拢跳过绳子后，双腿向内侧交叉落地。当绳子挥动到身后时再双脚并拢跳过之后把两腿使劲儿向外侧打开并落地。跳第二下时改变双脚的前后顺序。

双脚并拢前后跳动

双脚并拢，向后挥动绳子跳过后再向前挥动绳子并跳过。此动作开始时觉得较难，所以要在地上画一条线，以该线为界限向前后跳动。
下面的网站有图解教程,有空去看看吧,祝你早日成功!

会的,但消耗脂肪很慢,要长期坚持的,消耗水分到很快,所以你一段时间下来或许会觉得瘦了,一旦停止会反弹的

跳绳当然减肥，而且还会会达到让身材更均称的效果，但一定要坚持，不管是早上跳还是晚上跳都可以，最好是晚上，跳完再冲个澡，很舒服的，第一次可以少跳一些，以后慢慢增加，还有就是在这段时间不要吃的太多，效果更好，大概不到一个月就会见效，我试过的，管用！