为什么我做仰卧起坐的时候为什么次数多了脊柱疼

原因很简单

仰卧起坐做多了

你的腹肌力量逐渐变弱

身体自然而然的开始借力

就借到了腰的力量

腰部的力量如果再不够用

你的腹、腰都没力量了

于是身体的重量大部分就由脊柱来承担了

就会产生你说的那种“脊柱疼”的感觉

仰卧起坐千万不要多做,美国{腹肌专家}上写的:当你努力的想做100或者更多仰卧起坐时,那是没有用的,甚至对脊椎还有害,最佳的练习方法是一天3组,一组8个,但要求每一个都非常到位,而且要求做的慢,这才是腹肌的正确练习方法.

姿势不对