午餐带什么又好吃又减肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 10:27:05
在公司上班，吃完饭就坐下，难免就胖了，想带点减肥的午餐，关键是得好带呀，每天挤公交上班很不容易，呵呵。大家给点意见吧。多谢！
姐姐们意大利面怎么做呀？

不能不吃，更不能只带水果蔬菜，中午应该吃饱才有利于减肥，要有粮食，蛋白质和蔬菜水果，其实可以带自己做的三明治啊，好吃又营养减肥，再加一个水果一袋奶，或者普通的饭和炒菜，只要炒菜不放太多油就可以了，最好是一荤一素，如蕃茄炒蛋，烩三丝，鱼香鸡丝，土豆豆角炒肉片等等，都很好吃，带一到二两米饭就够，少吃主食。

黄瓜三根 柚子1/4个 苹果1个 基本上吃饱,不过把黄瓜削皮切好放到保鲜袋里更好.

中午最好不要光吃水果，那样晚上饿了吃的更多了。据我的减肥经验，中午可以吃蔬菜和肉，少量的主食。最好吃饭前先吃个苹果（现在苹果便宜呀而且是需要负卡路里水果呢，超级减肥）
我现在中午饭前都吃个水果，然后再吃饭。晚上一般都是吃个苹果过去。减了10斤了。虽然速度不快但是科学又健康~~

秀色可餐 绝对减肥而且不会感觉饿

水果和酸奶。

鱼肉和一些青菜，