我跳有氧操一个月了，为什么体重不减少？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 20:10:49
我现在每天只吃早饭（豆浆和两个小花卷），中饭晚饭都尽量不吃，饿了就吃苹果（每天也不多于两个）。下午下班后去健身中心跳1个小时有氧健身操，可是一个月下来，体重一点没有减少。

请问这是为什么？是不是我的运动量不够？
我一开始不知道运动后要少喝水，有几天都喝了好多水，是不是喝了水的原因呢？请大家帮帮我~~
请大人帮我分析一下

吃苹果其实不好减肥。苹果减肥多时开始有用，但是到了后来一口苹果=平时两口苹果，因为这个时候你的肠胃由于长时间的没有营养所以拼命吸收。相信我把，我一个同学苹果减肥从120到了90，但是一个月后从90到了140。所以说苹果减肥并不适宜长久进行，2个星期最好就停止

有氧操的目的不是减脂肪,而是为了帮助肌肉有效运动.从而使肌肉组织坚实,感觉体形更匀称.但体重并不减啊.

我也在为减肥烦劳,我也很赞同楼主的回答，还是均衡营养.多喝水，不能忽视早餐.

体重也许没减少，但是体形肯定变好了！

可能你运动量不够吧。