海藻在日常生活里怎么食用呢？有什么疗效吗？

海藻食谱
裙带菜汤 食材：调味裙带菜、热开水 制作时间：30秒
将调味裙带菜（紫苏梅子、鲑鱼、丁香鱼）放一点到碗或纸杯中，加入适量的热开水，即成为一到简单又方便的裙带菜汤。

裙带菜御饭团 食材：调味裙带菜、热米饭 制作时间：5分钟
将调味裙带菜（紫苏梅子、鲑鱼、丁香鱼）放一点到适量的热米饭中并搅拌均匀，捏成你所喜爱的大小后用保鲜模包起来，就可以随时享用了。

综合莎拉 食材：海藻莎拉、生菜叶、小番茄、莎拉酱 制作时间：15分钟
先将适量的海藻莎拉泡入冰开水或温水中，放置约10分钟后将水沥乾。在泡海藻莎拉的过程时，将生菜叶、小番茄洗乾净。最后将生菜叶撕成小片与小番茄、泡好水的海藻莎拉一起放入莎拉盘中，加入莎拉酱汁即可。