晚上有时怎么睡不着???

首先要注意睡觉前不要吃的过饱,以及要注意心情的控制,不要太兴奋了.
然后在睡觉时可以想一想一些快乐的事情.
下面我给您提供几个小常识:
1睡觉时可放一个柠檬或橘子在枕头旁,淡淡的清香会让您睡着.
2睡觉前可喝一杯牛奶,牛奶能起到定神的作用.
3实在睡不着时可以看看书,千万不能勉强自己睡觉.
如果以上方法都不能缓解您的症状,请您要及时到医院检查.
最后祝您做个香甜的美梦!

如果经常这样的话，那就有点神经衰弱了。注意在睡觉之前不要做让大脑太兴奋了，睡前喝杯牛奶安神。

把睡眠的习惯保持在晚上10点,注意9点半左右用很热的水泡脚,然后拿本你不太爱看的书上床看看.一定要坚持1周的时间,睡不着的情况会有很大的改善.试试吧,从今天晚上就开始.

是不是你白天睡的多?一般一天睡八个小时就够了,睡不着不要强迫自己睡,顺其自然,躺那里可以想些高兴的事,放松点儿