2年了,每天10小时以上坐着上网, 吃饭又吃的很快 (内详)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 01:36:11
吃饭基本上5分钟完事 然后又回到电脑旁,继续上网 这样的日子2年了,现在肚子很大,但是胳膊 腿 都很细, 就 肚子 脸 和臀部很肥
前天开始 我试图每天跳300下跳绳 30个俯卧撑和30个仰卧起坐 然后早上和晚上不吃饭(从小就没吃过早饭) ,但发现 300个跳绳还行 但是俯卧撑一个也做不了 , 仰卧起坐做了6个就做不动了,这是第一天的, 第二天 300个跳绳做了, 仰卧起坐0,俯卧撑0, 因为第一天仰卧起坐6个 然后第二天肚子那很疼(因为很久没锻炼) 所以一个都做不了了, 我做的这三项目前有用吗, 还有,怎么才能做的了俯卧撑 和仰卧起坐? 我一定要减下来

我才17岁啊 请帮帮我 各位一定很有经验 教我怎么做好吗,

请不要复制那些长篇大论 谢谢
我休学在家 跑步，游泳，跳舞。。。有氧运动 这些我都不去做,2年,没必要的话我基本不出门 朋友打电话我也不出去 更何况没人打电话

散步，或者慢跑可以锻炼你的腿部力量
你先不要急着做俯卧撑，先练习两手拿几本书向上举起，每天坚持做几十下，以后可以逐步加重手上东西的重量，增加次数，坚持下来就会有效果的

我和你一样哦，今年18岁，去年魔兽出来在家玩了一年。
后来实在太胖了，就开始减肥，三餐吃到8层饱，反正夜宵和零食不再吃了。
在家买了个跑步机，每天跑40分钟到1个小时，现在3个多月了，从85公斤瘦到了72左右了.

首先要做的是 把网戒了！！ 多参加课外活动，跟朋友们出去玩，成天在家坐着，不胖才怪。 跑步，游泳，跳舞。。。有氧运动都可以做做。 运动还是其次，先从生活习惯开始改起。 早饭一定要吃，越不吃早饭越容易胖， 晚饭可以不吃。

控制饮食，多做做家务。