怎样跳远跳的最远??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 06:29:51
哎,..就要运动会啦,..老师都开始让大家报名了,..可是班里好多女生啥都不报啊,...我就是其中之一,...可是老师现在不管本人同不同意,..就帮你报呀,..我运气好,..让老师挑中了三级跳远,..估计不用多久就能学会吧,...没办法啊,..死马当活马医咯,..拜托各位帮帮忙,..我可不想拿倒第1啊,..给点好方法吧,...

跳远前一定要活动好全身,尤其以腰部为主
3级跳远掌握的是第一跳和第三跳

第一跳的节奏掌握,体现了第二跳的惯性和冲力
第三跳才体现出你的成绩

这么短的时候如果你想达到比较好的目标的话,建议你每天晚上进行半个小时的倒立,双腿微弯曲,这样可以帮助你加大你的身体在空中的分配和支撑平衡能力,
信心也很重要 第一跳最重要了 FIGHTING!