底气不足应该怎么办

底气不足，主要原因之一就是肺活量不行，游泳（速度较快）对肺活量的提高很有帮助。

听说吃西洋参含片有效果！

说别的没用，跑步去吧！

买个充气筒

可以弥补

造成你底气不足的原因

一是心理上的 你对自己缺乏信心

二是生理上的 身体素质差 肺活量明显不足

心理方面 你可以用心理暗示等方法逐渐增强自信心 让自己在举手投足间都彰显自信 那么说话 唱歌也就不成问题了

生理方面 肺活量不足最好的办法就是去跑步去游泳去爬山 充足的有氧运动可以显著提高你的肺活量