在健身房，练蹬腿机

如果你大腿都是脂肪，那你用你说的那个方法，大腿看上去会瘦的。
因为脂肪变成肌肉，只会看上去瘦。
打个比方，一公斤棉花和一公斤铁重量一样，而棉花体积大。
脂肪就好比棉花，肌肉就好比铁。
脂肪变成肌肉，可能体重不会减轻，但是看上去一定会瘦，体形一定会好。

但如果你的大腿没有什么脂肪，而你用那个方法，会让肌肉发达，慢慢的就会粗。

健美运动员那种肌肉，哪有那么好练。
人家都吃类固醇药物的。。。。。。。。

千万不要 练腿是增肌的 我晕
多跑步 晚上不吃饭吃水果 早上吃蛋清 中午随便主要是少脂肪的~
晚上跑40钟步 主要看你多胖了 如果180以上就40分钟~

你这种练法腿肯定能长肌肉.减肥不是那里肥减那里的,它是需要全身运动才行.我建议你每天早晨做跑步;跳绳;压腿等运动要循序渐进,保证一个月就有明显收效 .

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