压力大，记忆力减退，有没有食补的方法？

食补当然很重要，吃一些鸡蛋，大豆，含磷脂高的食物，同时还要进行适当的体育锻炼才行。

橘子补脑.
喝奶.
吃核桃.坚果之类

纽崔莱 蛋白粉 ＋ B族 ＋ 银杏健忆胶囊

我听说要控制饮水的量。因为人体下丘脑合成的抗利尿激素具有增强记忆的作用。而饮水量的多少可调节抗利尿激素的分泌量，故而可间接地影响记忆力。当人们大量饮水时，血中的水分增加，渗透压下降，血容量增大。这样，人体下丘脑的渗透感受器兴奋性下降，而容量感受器的兴奋性增强，二者都会使下丘脑合成及神经垂体释放抗利尿激素减少。从而不利于大脑的记忆活动。反之，当饮水减少、血渗透压提高时，抗利尿激素大量分泌，它作用于大脑边缘系统，能增强其记忆活动。所以，适当控制饮水，对增强记忆力是有益的。
记忆的物质基础是蛋白质和肽，氨基酸的排列次序决定了记忆的本质，乙酰胆碱在神经信号传输中起着主要作用，人脑在需要时可从血液中的胆碱释放出乙酰胆碱。这种胆碱在蛋黄中极其丰富。因此，多吃鸡蛋是有助于提高记忆力的。

吃螺旋藻吧,对提高记忆力和增加精力都有帮助.