11岁到13岁左右的人早饭吃什么比较好呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 13:40:36

充足的热量和蛋白质。

面包、火腿、鸡蛋、牛奶，另加适量的新鲜蔬菜。

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11-13岁左右的人是发育的时期,早餐是最重要,所以要吃比较有营养的东西:鸡蛋,牛奶和营养价值高的食物,但不要在早上饿着肚子就行了,也不要在早上吃零食.