老年性黄斑变性如何自我保健

老年性黄斑变性的自我保健

1.避免过度视力疲劳。
2.避免长期过量接触核辐射。
3.坚持定期按摩眼部。
4.注意饮食宜忌。
5.保持心情舒畅。

原因:由于年龄的增大,体内自由基损伤积累(例如糖尿病等),角膜\晶状体对蓝光\紫外线的滤过能力下降,黄斑部基础感光功能下降.

保健以及延缓退化方法：
1.佩带适合的可过滤紫外线以及减弱蓝光的眼镜.
2.配合其他退行性疾病的治疗,加强体内抗氧化水平,增加vcve类胡萝卜素和植物黄酮类的摄入.
3.补充充足的叶黄素,玉米黄质等与感光直接相关的营养物质.
4.补充DHA,EPA等有益眼部健康的营养素.

注:可在营养师建议下补充高品质天然营养补充剂.

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