我每天都睡足了,可白天一坐下就打瞌睡,怎么办啊?

睡觉睡的多了，睡多，睡少都会打瞌睡。举个例子，比如喝酒，开始表现的是兴奋，然后是抑制。其实，本质上讲酒精只有抑制作用，并没有兴奋得作用，只不过开始的时候少量的酒精先抑制了抑制中枢（抑制中枢比较敏感）从而，相对的体现出兴奋。大量的酒精不仅抑制了抑制中枢也抑制了兴奋中枢，表现出来就是抑制了。再举个例子，眼睛长时间不见光，会致盲。很多洞穴里地下河的动物甚至眼睛都退化了。眼睛见太强的光，一样会致盲。所以玩cs的时候不要随便扔闪光弹。

由此可见，人体是一个复杂的平衡体系，同构建和谐社会一样，构建和谐的人体，是你睡眠质量的保证。

睡觉的效果仅仅取决于你认为需要睡得时间。

你的身体需要得到很好的均衡的营养补充.

人为何会病痛
1：人体本身具有不不可思议的免疫力和自然自愈力，平时可帮助我们抵抗很多病毒的来袭，通常人们一旦“病痛”、“酸痛”就去找医生打针或吃药，做简单的对症疗法，可是症状（信号）消除了，却不一定健康，而“从根本恢复细胞再生能力、补充营养和氧气，才是解决之道”。
2：由于现在环境污染、空气、水源、食物污染，鸡鸭鱼肉有过多的抗生素、生长激素、荷尔蒙……，蔬菜水果有过多的农药残留，所以造成人体生理机能代谢不断的下降，并且有加速的隐忧，加上一般人又缺乏运动，故一些停留在体内的毒素无法排出。人体每天必需摄取的最基本而且最标准营养素这样才能帮助毒素排出，这就是食物疗法，简称“食疗”，又称为“自然疗法”。

结论
真正维护健康的并不是医生或药物，是自己身体得到均衡营养补充，我们无法改变现有的大环境，就要培养适应今日的健康之道。让身体得到均衡营养补给，促进新陈代谢，持续健康。