如何学会放松自己？

听听音乐,或和朋友聊聊天
我也是学生每次期末考试之前会很紧张,但用了以上方法,好多了!
教你一个比较实用的消除紧张的方法(不能百试百用,)

1深呼吸一口气,心里莫念---我能行!我能行!...---

这样可以缓解一下吧!!!最主要的还是自己的心态,相信你自己的能力,努力吧!!!你一定行的!!!!!!!!!!!!!!

加油加油!相信自己把!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

平时多积累
考前几天就不会临时抱佛脚 自然就胸有成竹
也就不会紧张了

告诉自己:考不好也没什么大不了的.
相信自己:我是最棒的.
鼓励自己:明天会更好.

一切都会好的
什么都不用担心
没关系的
祝你好运

深吸一口气。万事OK！