怎样开始健身？

第一步就是要掌握各种器械的正确使用方法，并且注意动作要标准。

第二步就要找到适合自己的负重，这里有两种锻练方式：
减脂，找那种能让你每组做十五到二十个的重量；
增肌，找那种能让你每组只能做八到十个的重量。

第三步才是开始制定自己的训练计划，并严格按照计划执行。

通过你问的问题可以看出你是个不善于跟别人勾通的人，但这三步都需要有健身房教练的帮助才能完成。所以，放下架子，多找教练指导一下。