怎么能练好双手走路和一字码(劈腿)

练双手走路？大概需要臂力好吧……多倒立……
劈腿要天天坚持练……头几日痛也要忍住练……以后就好了……本人从前练体操时还好……几年没练习……不行了……

这个就要看你啦。我有个学戏的同学，天天都要压肩压腿的，他说每天都要压，不压不舒服，压了很爽的。

若是你能达到他这样境界，你离你的目标就不远啦