我想减肥.其实我并不是很胖.但是肚子上面长了很多肉.好多好看的衣服都穿不得.大家有没有什么意见.谢谢

我知道做仰卧起坐决对可以的.
坚直时间长点，每天早晚

其实有很多不用通过药就可以去掉肚子上的赘肉的锻炼办法,只是需要坚持,比如说下面几种做法:
★足尖沾地
A、平躺：大腿弯曲呈90度直角，小腿与地面平行。两手自然平放身体两侧，掌心朝下。上身绷紧，后背紧贴地板。
B、吸气：分两部放低左腿，仅从臀部开始运动，脚趾冲下着地(脚尖不能真正着地)。呼气，分两部把腿还原到起始位置，接着换右腿做相同动作。这样双腿交替做，每只腿做12次。
★大腿环绕
A、平躺：大腿伸直。抬高左腿至与地面呈90度。足尖绷紧，双手自然平放于身体两侧，掌心朝下。保持这个动作10到60秒。(如果这个姿势让你觉得不舒服，你可以把你的右腿屈起来，脚掌平放于地上)

B、左脚冲天花板绕一个小圈，同时从大腿根部转动你的左腿。当你开始这个动作时吸气。结束时，呼气。在做这个动作时身体要紧绷，保持静止，不要摇摆不定。转六圈后反方向再转六圈。另外一条腿亦然。

★十字交叉
A、如足尖沾地一动作的开始姿势，但是双手要交叉贴于脑后，胳膊肘外翻，以便抬起头，颈和肩膀。

B、吸气，同时上身抬起，左肩膀与右膝盖靠拢，左腿向上伸开与地面呈45度角。呼气时，旋转到左边，右肩膀与左膝盖靠拢，同时右腿伸开。这是一个节拍。如此这样做六个节拍。

跟我一样
我全身肉最多的就是肚子了
去跳肚皮舞啊
效果很好呢

我原来肚子上就有好多肉肉，做了一个月仰卧起坐（每天坐50个），小肚子就没有了，真的。

仰卧起坐不行的，它是锻炼腹肌的，肉肉是少不掉的。

跳肚皮舞