一个心理问题.大家帮我想想怎么改善一点.

其实你自己也意识到了，这就是一种不自信的表现。19岁这个年龄心理变化还是比较大的时期，你应该看到自身的优点，不单单是外表的优点，还有个人素质方面的。其实多充实自己，找到一个正确的自我定位就会让你觉得别人怎样与你并无太大关系，自己就是自己。
另外在这个阶段你也应该想想人生的规划了，毕竟已经成人了，该考虑一下生活方向的问题了。脑子里考虑的问题多了，成熟了，就不会在意别人有没有看你之类的小事了。
你觉得和比你矮的人心里感觉差不多，这就是因为他们看到了自己身上真正有价值的闪光点，或者他们的头脑很充实，对人生还有很切实的理想，所以不会因为一些外在条件的不足而觉得自卑。
至于手里不拿东西就不自在，说实话本人也有过这种感觉，解决的办法就是把手插在兜里，当然这不是最好的办法，穿裙子时就不灵了。关键在于提高自己身体的协调性，可以练习一下健美操、搏击操之类的，也可以打打球，什么球都可以，体育运动是最好的解决之道。
最后提醒一句：什么事情都要持之以恒，急于求成是不会有满意的结果的。希望对你有帮助！

青春期正常的反应，别在意。

小事,别放心上,只是年龄阶段的问题,我象你这时候也有这现象,属正常!
至于不带东西不自在也只是因为习惯问题,平时可能喜欢背包之类,突然什么都没有会觉得有种空荡的感觉,正常!