练的有点壮怎么办啊??

改为去脂锻炼哦,就是在无氧运动的基础上减少重量增加组数和个数.饮食照常.

打篮球啊！可以很好的锻炼腰部和胳膊的力量，而且身材不会变形。我们学校篮球队的女生一个个都是身材很劲暴的！
网球也不错，你看电视上，女网球运动员的身材，够好吧！

转炼有氧锻炼，多高速跳绳和长跑!

控制饮食！

楼主你在哪？

看我抽你！！

我羡慕死你了！

继续锻炼
但饮食吸收上必须控制
具体方案向教练讨教

你如果是女的话,那就稍微减一下体重,多吃水果
如果是男的话,希望你再练的壮一些,男人希望好体魄