有没有做茄子清淡的方法?茄子太能吃油了

一、微波醋香蒸茄子
材料
长茄子1根，大蒜2瓣，香菜1根，香醋10ml，生抽5ml，芝麻香油5ml，辣椒油5ml，盐3g，胡椒粉1g
做法
1、长茄子洗净，切成0.5厘米厚的圆片，放入盆中加入盐和清水浸泡15分钟；大蒜洗净切碎。
2、将长茄子片均匀地码入盘中，放入微波炉中，以中火蒸制5分钟至熟，取出撒上蒜碎。
3、香醋盛入碗中，移入微波炉中加热30秒，取出加入生抽、芝麻香油、辣椒油和胡椒粉混合搅匀，浇在蒸好的茄子上，放上香菜即可。

二、梨炒茄子
材料
茄子2个，梨2个，洋葱半个，番茄沙司半瓶，鸡蛋2个，生粉，糖，盐
做法
1、洋葱切圈（原来真的会哭的），雪梨去皮切条备用（上菜后发现梨切得太大了...有点像土豆）
2、茄子去皮切条。
3、鸡蛋倒入少许生粉调成蛋桨，加少许的盐。
3、把全部的条条茄子放在蛋桨里面泡一下。
4、油热，将泡好蛋桨的茄条放入锅中炸一下，边金黄色后就捞出，备用。
5、然后将油加热到冒烟，再次把茄条放入油锅里过下油并迅速捞出，这样茄条就会变脆。
6、锅再下点油，把洋葱圈炒香后倒入番茄沙司翻炒，再加适量糖和盐后把梨条和炸好的茄条倒入锅内翻炒一下，等均匀地沾染上番茄沙司汁就OK了。

1 东北人做法 长茄子 就是整个蒸 蒸熟了用筷子挑开了 撒上蒜末 简单也好吃

2 其他的做法 你其实就是怕油 其实还有其他做法把茄子做熟---微波炉 切成块后 放进密封容器 微波10-15分钟
跟过油一个效果

亲身体验 绝对可行

红烧茄子

用料：茄子两个，猪肉末100克

配料：葱段、花生油、盐、酱油、鸡精、生粉

方法：

1、把茄子洗净切成滚刀状。

2、猪肉末用酱油、生粉腌制约几分钟后下锅稍炒捞起。

3、热油锅放葱段爆香，再放入茄子不断翻炒，撒些盐，直至茄子变软。

4、加入炒过的猪肉末一起再炒一下放入鸡精就可起锅。

红烧茄