急急~~~痛痛！！皮外伤的处理？？

今天跑步摔了一跤，搽破手和脚了！就是搽破皮的那种，我用过氧化氢消毒了，撒上云南白药`````痛死了！！现在还在出水，也很痛~~现在不知道如何洗澡了？请问怎样就让他不痛了？？谁有好方法给我再加分。
问问2楼的，我都已经撒上那些白云药粉了，现在可以过氧化氢洗开吗？现在好痛哦！谢谢了哦~~~

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