蜂蜜能减肥吗？有没有人尝试过，还有蜂蜜它能美容吗？

现代医学临床应用证明，蜂蜜可以促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，有利于增加肝脏解毒能力，而且作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力，是一种天然的美容佳品。蜂蜜可用于体弱多病、病后恢复的辅助治疗。此外，还可直接用蜂蜜外敷或涂抹来治疗刀伤、创伤和烧烫伤、冻疮。蜂蜜几乎含有蔬菜中除膳食纤维外的全部营养成分，其中有丰富的碳水化合物、各种维生素、有机酸、氨基酸等身体必须的营养成分。在冬季每天喝上3—4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。据《保健时报》报导，古希腊医生希波克拉底和著名科学家德漠克利经常食用蜂蜜，他俩都活到了107岁。

蜂蜜有如此多的益处当然是一种健康食品，并且对减肥是有帮助的。网上流传的“蜂蜜减肥法”大概是这样的：

（引用：用蜂蜜减肥，简单有效又安全，据说试吃了一个星期，瘦了七斤。第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)；第二、三天：正常饮食；第四天：只喝蜂蜜；第五、六天：正常饮食。通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食，则可以每天选一餐只喝蜂蜜。当然配合蜂蜜减肥的饮食也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢！八分饱就好了。虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。网友介绍说，方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤哪！）

从减肥的角度来讲，蜂蜜无纤维素，但含有丰富的维生素、矿物质丰富且无脂肪，碳水化合物含量较高，容易使人产生饱腹感，相对来说是比较健康的食品。但我们的“蜂蜜减肥法”却不一定能使我们得到理想的效果，原因有四：

其一，从整体看“蜂蜜减肥法”只是短期的食物控制，并没有达到使减肥者养成健康的饮食习惯的要求。也就是说，用“蜂蜜减肥法”即便是减下来了，也会因为没有办法长期保持这种饮食而反弹回去。因为我们不可能忍受一辈子隔上两天就要吃一天的“蜂蜜餐”。

其二，“正常饮食”的概念大家不一定明确。如果你平时每餐都吃得都很多，那“蜂蜜减肥法”将会促进你“正常饮食”所摄入的营养更完全的吸收到体内。身体在经受了一天的饥饿后消化吸