应怎样练跨栏姿势?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 00:58:07
还有2天就比赛了
可我就是跨不好~
要怎么练呢?

搬一个栏，放在一铁架前一米的地方（平行于架子），站在栏的横梁边。起跨腿站着不动，摆动腿就绕着横梁边缘跨就OK了。身高不够的话可以踮起站立那条腿的脚尖。

还有两天 就不要练习了 每天跑2 .3 个全程就好了 相信自己