睡前看书会很快想睡觉吗？是不是真的？

这种问题在这上面已经提过很多次了,你可以去查查,我刚才看了下,还挺实用.我认为有个方法很简单也挺实用,盯着自己的鼻尖看几分钟,一般会有些效果的,但这些都治标不治本.
失眠的原因有很多种,也很复杂,不一定和心理方面有关,也许和你的生活规律和习惯有很大的关系,例如睡前是否常吃煎炸类的食物,住房周边的环境是否会影响你的休息,你是否有很好的舒缓工作生活压力的方式,是否有吸烟喝酒的习惯等等!
睡前喝杯牛奶可有效的改善睡眠,睡前用热水泡脚和按摩来改善血液循环的方式改善睡眠质量,例如热水泡脚后按摩脚心直至脚心发热.
下面网页的这些看看,也许对你有点用
http://www.fx120.net/xlzs/xljb/smyjb/smdzl/200501221345037659.htm
http://health.sohu.com/20060109/n241312316.shtml

是的，不过长此下去对视力不好。

不要看你特感兴趣的书不然会更睡不着的
要看超无聊的才行