我分了3组,不知道一天做几次?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 08:36:43
我现在已经把组分了,但我不知道一天要做几次,
比如说我早上起来30分钟后开始锻炼,每个动作作了3组,那么我这一天还要继续做吗?比如说中午,下午或者晚上还要做吗??
请众多内行帮我分析!!谢谢

一天锻炼一次就够了。一个部位的肌肉也不能天天锻炼。你可以多看看健身方面的书籍。 比如说《健与美》或《健美先生》 之类的

其实晚上做是最好的,早上早点起床做也不错