睡前喝干红好还是蜂蜜好？

一定是喝蜂蜜好哦..................................................蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而贮藏在巢脾内的甜物质。 几千年来蜂蜜经久不衰，这与蜂蜜所具有的多种独特营养成分有关。蜂蜜主要成分有：
　　(1)可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖，约65－80；
　　(2)各种氨基酸，包括人体不能合成的8种必需氨基酸，约0.3；
　　(3)与人体血清所含含量几乎相等的20余种矿物质，约0.06；
　　(4)20余种促进人体生长和代谢的维生素；
　　(5)多种活性酶。

　　李时珍在《本草纲目》中阐述蜂蜜为”清热也，补中也，解毒也，止痛也”。现代中医认为，蜂蜜主要能防治：
　　(1)胃肠道疾病：便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、儿童痢疾等。
　　(2)神经系统疾病：失眠、头痛。
　　(3)感染性创伤、烧伤、冻伤。
　　(4)美容。

　　某些消费者认为蜂蜜富含糖份，吃多了会引起肥胖症，这实际上是把蜂蜜混同于一般的营养品。蜂蜜主要是葡萄糖和果糖组成，约占65－80；而蔗糖的含量极少，不到5。由于葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，吸收过程不伴有脂肪沉淀，故不会引起肥胖。

　　蜂蜜结晶是纯系物理现象，并非化学变化，因此对其营养成分和食用价值毫无影响，而且结晶蜜更便于贮存和运输。结晶的蜂蜜常使消费者认为是”糖蜜”，虽然可以通过高温加热破坏晶核的办法来防止蜂蜜的结晶，殊不知蜂蜜的营养成分已被破坏，已无活性物质！
　　但是市场上确实存在掺白糖的蜂蜜，区别的方法是白糖结晶粒坚硬，手捻不易融化；而蜂蜜结晶粒手捻易融化。

　　蜂蜜的色泽与蜜蜂采集的蜜源种类直接相关，由不同蜜源植物花蜜酿制成的蜂蜜，色泽有明显的差别。有人认为蜜色越浅，质量越佳。确实洋槐蜜及有些浅色蜜气息清香，品质好。但龙眼蜜、党参蜜、枣花蜜同样也属于优等蜜。据营养学专家研究：深色蜜中的蛋白质、铁质的含量高于浅色蜜约50，难怪英国人、德国人对深色蜜情有独钟了。

　　(1)蜂蜜放在口里含服，可治疗咽喉炎，对工作劳累，熬夜之后的火气上升有奇效。
　　(2)调入