我想减肥！帮我参考一下！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 02:28:37
我是1，58
体重49公斤。是不是算是胖了。我想今天开始减肥，你们说晚上吃什么好，是水果还是方便面，还是什么都不吃啊？或者还有别的吗？

什么都不吃为好,不管吃方便面还是水果,里面都有一定的淀粉
特别是方便面,会有吃了还想吃的感觉

方便面是油炸食品对身体不好还是多吃点水果它含维生素多还能起到瘦身的效果

本人身材跟你相似，在健身会馆工作，帮你问过教练，晚上9点以后表吃东东了，实在想吃只能吃水果，晚饭要多吃绿色蔬菜和少量米饭和汤．最好是白肉类的汤，比如鱼，鸡．单纯的降体重很简单，但是如果想减肥塑身只靠饮食是不够的，一定要配合适当的运动锻炼，想要从今天开始减肥的话最好给自己定一个详细的健身计划执行表，里面要包括每天的饮食和运动量，坚持才能有效果．祝减肥成功：）

一天中，14点以前吃些饭， 吃饱是没有关系的，晚上20点以后最好吃些热量少的东西。吃完吃些西红柿，
不能光节食不运动。
胖起来容易受下去难，要有毅力```````

祝福你·