怎样出拳最有效？

1不要管你出拳的原因（既然出拳了必然有原因，可以以后慢慢的在想）
2清楚自己出拳的目的（目的都不明确，在厉害的方式也没有用）
3套用美军的一句名言：如果一个愚蠢的方法能解决问题，那就不是一个愚蠢的方法。
4如果对方不会武功，那什么方法都是可以。
5如果对方学过武功，那什么方法都有破绽。
6从理论上讲——拳头跟出去有更好的效果。
7真正习武之人是不会用武来解决问题的！什么是武——止戈为武
8如果你是习武之人切记——不以先手！
打架的规则就是没有规则！

第二种是最科学可取的发力方法，所有的搏击运动都要求这样发力。
至于如何把手缩回来，不必刻意要往回缩，在击中目标的瞬间，目标对你拳也有反弹的力量，利用这个力量可以轻易把手很自然的反弹回来，而不必自己再额外用力。这样就很容易协调，回缩的速度更快，有利于迅速防守或进行下一次进攻。建议你多练习沙袋，从中你会有更好的体验

第一种是机械的不可取......你说的第二种技术可取.....补丛说明;击打完后耸肩垂肘,自然还原.....

找个20-30斤重的哑铃，抓着哑铃作你出拳的慢动作，动作越慢越好；或者朝前平举，保持静止。一周后，你的拳速可以加快数倍，唯快不破，哪种出拳方式都行，一般都崇尚放松的那种！

我曾被我的教练骂过
就是因为我用的你说的第一种方法
其实你说的第一种方法按基本来讲也对
但却不能击倒对方，其中原因自己体会吧~~~~
我想这种很简单的道理，你应该能明白！
练武只有自己体会的才最扎实最适合自己！！！

有效取决于结果，不是在于行为的开始，只有真正经受过实战考验的武技才市最有效的