为什么晚上总是睡不好，经常做梦，半夜惊恐，何为

多做些体育运动。

解决方法...

放松自己...多和周围的人接触...在一起和朋友开开玩笑...

多运动消耗白天多余的精力......

实在不行就去询问心理医生....

压力大，白天有挂念的事情，多放松，脑袋里别老合计紧张的事情．

注意睡觉时姿势不要朝右
睡前不要喝浓茶！

晚上烫烫脚按摩足底或许有用找本无聊的书看看