关于腿部肌肉问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 10:44:11
我以前是散打运动员，小腿肌肉非常粗大结实，问跑步能使它变的细一些吗？好长时间不练了大腿也有了赘肉，怎样减掉它啊？

自己是运动员应该更清楚啊,有氧运动应该肯有效的,

不清楚，我也很郁闷，我以前练过武术，小腿也很发达，而且我是女生，可难看了，谁有妙招请快点说说吧

多做蛙跳,弹力训练,百米跑

右手扶好椅子左腿侧向外侧甩15次
再交换腿手依次类推来5组