长期不良姿势造成脊椎不直有什么办法来恢复？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 16:26:18
我才26岁（女）因为上学的时候老是弯着腰，工作后又长期坐着不动，造成脊椎不直（脖子和后背），虽然不是很严重，但是长期这样肯定对健康不利，而且影响美观。有没有办法慢慢恢复过来，如果做运动来用力拉直肯定不行，因为我担心会不会势得起反，怪恐怖的-_-

做一些瑜伽来缓结一下是十分必要的，因为瑜伽动作中，有很多是针对人的脊椎的弯度，及形状来做的一些拉伸动作。它可以有效的减少平时工作，学习中对脊椎造成的伤害，你如果是从小就有弯腰驼背的习惯，最好通过瑜伽来改变你的生活习惯！！！

新手上路1210的办法对身体不好,不睡枕头,第二天容易头晕脑胀,(书上看到的)靠着墙站,再拿个东西抵着腰,长期锻炼就OK啦!!

告诉你个妙法：睡觉时别用枕头，很有效果的！那样时间长了就会改变。

放个靠枕在椅子后面是个不错的办法~

戴“背背佳”呗