想买口服的胶原蛋白试试，但是不知道什么样的好，大家有什么好的推荐吗？

口服胶原蛋白，以水解蛋白最好吸收。推荐安利的，吸收不错。
不过我最近没有吃安利的了，我买了安美瑞的鱼蛋白，感觉安美瑞的鱼蛋白吃了以后皮肤很好，有光泽有弹性，含水度很高。吃安利的就没有那感觉。不过安美瑞是国产的，价格也相对便宜一半。

国家标准中规定：水解胶原蛋白系采用明胶生产而成（果冻里就是明胶），如果吃水解胶原蛋白有效，那不如去吃果冻了，呵呵

美容专家介绍，为了保持皮肤的弹性和水分，应该多吃富含胶原蛋白质的食物，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。

但要注意：1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。2、这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

采用生物技术提取的活性胶原蛋白，去除了脂肪，避免了食物经过高温蒸煮等烹调过程，生物酶定向剪切技术（Bioenzymic Directing Degraded Technology）使胶原蛋白活性得到保持，适合人们服用。

铭让系列活性胶原蛋白是不错的选择！