一周都应该吃些什么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 17:34:26
现在工作忙，很少花心思做饭，天天就是面条，豆腐，鸡蛋之类的对付一下，这样长时间下去，是不是会缺很多营养啊，哪位高人给指点一下，每周都应该吃些什么蔬菜和水果来保证营养充足？？谢谢！

如果你没有时间而经常吃面条，水果和蔬菜要天天吃，才能保证在面食里面的营养均衡，下面条的时候放些番茄或者香菇，鲜美也营养呀！豆腐和鱼在一起烹饪也是最有营养的噢，豆腐含钙量较多,而鱼中含维生素D,两者合吃,借助鱼体内维生素D的作用,可使人体对钙的吸收率提高很多倍。还有多喝纯豆浆或牛奶，这是我们身体每天必须的！呵呵！

菜肉蛋豆奶不偏食即可。

吃西餐饮

这些都很不错的, 只是材料难准备.