怎样克服不良的心理暗示？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 10:01:02
比如说，如果刚看完恐怖电影（或听完恐怖的传言），那么当自己身处跟其情节相类似的环境时，心里总会感到不安。这应该也算是“心理暗示”的效果吧（说错了不要笑我）。但即使是懂得这样想，仍然很难避免有一些不好的联想或想象。
还有，人能不能做到，房间里（或周围环境）满布“恐怖”的元素（比如一些会令人产生不好的联想的画像，等等），但心里依然能保持舒坦？

这就像是脱敏一样,你得慢慢来...多给自己心理暗示,看完电影后可以和别人说说笑话,把注意力放在别的事物上. 在你身处类似的环境中,你也可以试着给自己积极的心理暗示...比如:那是假的,和现实相差很大,我没必要害怕等. 或着唱唱最能令你愉快的歌也可以.

想一下自已的亲人，朋友之类的或者日常生活中的一些琐事，最好就是想一些开心的事，或者新鲜的事，再不就打个电话给同学，或者哼一首自已熟悉的歌

最后，再说一句这个时候最好别看恐怖片了……

把自己想象成超人，面对你害怕的东西会有压倒性力量。
转移注意力是个方法，但是转移注意力后在一个人的时候回想起来又会害怕，倒不如正视这个问题，想想如果发生了恐怖的事 ，你要用什么方法去克服它。就算给自己点幻想也无所谓。