苹果 牛奶 什么时间吃 喝 最符合营养学原理

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 05:49:23
人要摄取合理的营养素，一天一个苹果，一杯牛奶，什么时间吃苹果，什么时间和牛奶比较合适。
现在上高中的学生如何强化营养
冬天喝纯奶，那种方法比较合适方便

高中生营养要合理搭配，早上最好是牛奶，鸡蛋，中午、晚上要荤素搭配，晚上最好再弄点食补，什么烧山药汤什么的，桂圆汤什么的，睡前再喝一杯牛奶，以前我妈就这样烧给我吃的，哈哈。而女孩呢最好早上喝豆浆比较好的

牛奶晚上喝助睡眠，买袋装奶用热水一烫就行．
饭后一小时吃苹果最好．

晚上睡前半小时前喝牛奶，促睡眠、其蛋白质容易被吸收，而且不怎么会被分解，苹果饭一小时后吃交好，高中生不能刻意去补充营养，每天要合理搭配，荤素相结合

水果早上吃比较好，牛奶早晚一杯，一天一斤最好