冬天的凉水澡怎么洗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/11 13:33:11

现在青岛，天还不算冷，气温一直在十度左右。今天早晨洗了个凉水澡，感觉还好。想请教专家冬天的凉水澡该怎么洗才有利于健康，增强体质？时间，水温，频率，注意事项！
谢谢！！

现在开始，不太好，应该从夏末开始。水温应从20度开始慢慢下一调，一直到凉水。

记住一点，洗冷水澡，冷到不发生寒战为止，就可以了。

不要一开始就用大量的冷水冲洗身体，应该用少许的水洗，应该会看到全身冒热气，不会很冷

注意事项：脱光时要避免陌生人

佩服