做内外压腿动作的时候两腿要否伸直?

两腿要伸直，另外最好用胳膊压在被押腿的膝关节上方，支撑腿要挺直；最佳方法是，双臂背于体后，收腹、提胯，然后用胸膛去够膝盖。或双手拌住被压腿的脚尖，用头顶去够脚尖。两腿必须挺直，否则效果不大。