早上空腹爬山能减肥吗?对身体没有危害吧!~!~!~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/28 06:19:12
前些天让一位老中医号脉，说我缺乏锻炼，让我早上起来炼炼．可我不知道早上空腹爬山对身体好吗？
我在进行爬山前．会徒步先走15分钟，然后再爬山．这样也会伤害身体吗？（走之前会喝一杯水）

jetmanbaba说的太明白了,赞一下！

不过我要说的是我对减肥的一点点看法．我感觉肥与瘦在某些程度上取决於先天和生活习惯!其实肥与瘦并不十分重要,重要的是要有一个健康的身体!如果想减肥一定要在科学;安全;健康地减肥.这样才对得起自己的身体,对得起父母与子孙!

我感觉足下减肥可以早上应该先进食,进食之后先休息20分钟再慢走20分钟而后再或跑步或登山都可以!但总地来说还是不建议早上剧烈运动.早上我感觉最好的运动就是太极拳,看起来运动量还不大,但对於减肥确非常非常的好用.可惜国人很少用这个方法!

早上爬山更本就是不科学的！

早上空腹运动对身体是有好处的，但是只限于不太剧烈的运动，比如慢跑，愈加甚么的，爬上是很耗体力的事，要先补充能量，运动之前切记先喝点水～
既然你平时也很少锻炼的，一下就去爬山，恐怕会适得其反，还是先从平和一点的运动做起吧～身体素质好一点再去爬山吧，不然甚么肌肉拉伤，骨头拉伤就得不偿失了。祝你健康。

不要过于剧烈，否则会低血糖的