为什麼20岁就长白发了

引起少年白的原因主要有以下三点，一是现代人工作和生活节奏加快，精神压力增大，由此所引起的机体内分泌紊乱，二是营养素摄入不均衡，三是某些疾病隐患等，这些都是导致“少年白”增多的主要原因。

因此，改善少年白一是要注意调节心情，因为精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送少从而导致白头发出现的原因。其二，最重要的还是要注意饮食的合理以及营养的均衡。日常膳食中，要多选用富含优质蛋白质的食物，尤其是鸡蛋和牛奶尽量每天都要保证，多吃鱼肉和瘦肉，每天都吃点豆以及豆制品，如豆浆、豆腐或者豆腐乳等等。食物要杂而精，食物的种类越多越好，当然，这里不包括零食和加工饮料。多吃新鲜蔬菜和水果，因为食物中缺乏叶酸、泛酸、维生素以及一些微量元素如铜、钴、铁、碘等都容易引起白发。此外，黑芝麻、黑豆，首乌、大枣、当归、川芎都是非常好的改善和治疗少年白的药食。

引起少年白的原因主要有以下三点，一是现代人工作和生活节奏加快，精神压力增大，由此所引起的机体内分泌紊乱，二是营养素摄入不均衡，三是某些疾病隐患等，这些都是导致“少年白”增多的主要原因。

因此，改善少年白一是要注意调节心情，因为精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送少从而导致白头发出现的原因。其二，最重要的还是要注意饮食的合理以及营养的均衡。日常膳食中，要多选用富含优质蛋白质的食物，尤其是鸡蛋和牛奶尽量每天都要保证，多吃鱼肉和瘦肉，每天都吃点豆以及豆制品，如豆浆、豆腐或者豆腐乳等等。食物要杂而精，食物的种类越多越好，当然，这里不包括零食和加工饮料。多吃新鲜蔬菜和水果，因为食物中缺乏叶酸、泛酸、维生素以及一些微量元素如铜、钴、铁、碘等都容易引起白发。此外，黑芝麻、黑豆，首乌、大枣、当归、川芎都是非常好的改善和治疗少年白的药食。