晨会演讲，急。 安全生活，健康成长。

营养、药物与疾病的关系
人是靠吃食物吸取营养生存，药物只能暂时消除症状，要靠营养来修复细胞，保证身体的健康活动！疾病一般是缺乏营养形成的，有一个漫长的时间
营养是保持身体新陈代谢、细胞生长的必需品，要有营养身体才能生长活动。而药物只是暂时抑制病菌的东西。

人体健康的四大要素是：

均衡的营养.
适量的运动
充足的睡眠
乐观的心态。
均衡的营养

中国居民膳食宝塔

油脂――――――――――――――25 克
奶类豆类――――――――――――150 克
鱼类，肉类，禽类，蛋类―――――125～200 克
蔬菜水果，―――――――――――500～700 克
五谷类―――――――――――――300～500 克

一、 人体生病的八大原因

1、饮食结构不合理 快餐、误餐、节食、咖啡，茶，酗酒
2、粮食营养下降 单一的精致大米、反季节蔬菜和水果、
3食品安全 苏丹红，抗生素动物
4、激素、抗生素的滥用 5000多万住院病人中至少有250万人与药物不良反应有关，引起死亡约达19万/年，
5、环境污染严重 自由基：空气、水源、电器、食物、吸烟
6、精神污染刺激、心理压力过大 生活节奏、压力、不公平的社会、生活压力、抑郁
7、缺少运动 长时间伏案工作，熬夜 肩周炎，腰椎炎，脂代谢紊乱，胆固醇升高

二、 加强营养的目的是什么？
 补充身体的在平时饮食中的不足
 修复身体受损的器官
 抵抗入侵何伤害
适当运功：有氧运动是加强气血循环
睡眠的目的是为了修复身体和代谢的需要!一次熬夜身体需要一周的时间进行调整和补充，不但如此常熬夜会使身体产生更多的自由基加速老化和死亡