哪些食物含锌，黄酮多？

锌：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。
生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力，减缓发炎的反应，加速关节伤害的复原。可以多吃柑橘、水果、草莓、有核的水果（比如樱桃、李子）、绿茶等具有颜色的新鲜蔬果类。