运动完了，全身酸痛怎么办可以快点恢复

轻度地放松肌肉，比如慢跑一会，洗个热水澡，，肌肉尽量放松，但是别做剧烈运动，找个按摩师也是不错的

太缺乏运动了，你

首先要适当的放松和休息,主要是在休息和放松之后(中间间隔不要超过2天),再次进行适量的运动,这样重复两次后你的肌肉就不酸痛了.