请问健身中的RM是什么意思啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 07:56:14
请问健身中的RM是什么意思啊？
经常有有关健身的书说，”练3组8－12RM”中的RM是表示重量吗？

rm表示的是相对重量，8rm是指你最多能够连续完成8次的重量，或者说，你能够连续完成8次的最大重量。前提是动作标准，不要借力作弊。
一般来说，增长最大力量用1-5rm的重量来练习，增肌用6-12rm的重量，减脂用15-20rm的重量，每组至力竭。（但是对于新学员，我们都是说8-12rm，每组10次）

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