吃什么流质食物既不失营养又不易饿

人体饥饿感觉有二种，一种是化学性的，是血糖过低产生的；另一种是物理性的，是胃内容物被排空所致。流质食物容易饥饿就是会很快被排空。

做米粥吧，放些肉松，挺好吃的

人体饥饿感觉有二种，一种是化学性的，是血糖过低产生的；另一种是物理性的，是胃内容物被排空所致。流质食物容易饥饿就是会很快被排空。
不容易饿的食物应该是能量高的食物，肉类，高蛋白，高热量类。
而肉中又涵有大量的脂肪，对人体不利。所以我们选择高蛋白，高热量的食物。 我知道的高蛋白食物有：鸡蛋，蚕茧，海鲜。高热量食物有：土豆，酒精，适当喝点酒也行。

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