有时脾气很大，还有点暴力倾向，怎么办？

我平时还是很温和的一个人，外人都觉得我有点内向不太爱讲话，熟悉的人觉得我算内向。
在街上常碰到很不礼貌的人，有的还对我恶言恶语，最离谱的是在北京地铁里遇到个中年女人找了我几次麻烦之后还打了我一下（我也还了她一下，之后她就快速走掉了），朋友都说我是看着很好欺负的那种人，所以常碰到类似的事情，而我通常都会很气愤，有的时候一两天都会幻想着再碰到那人打她一顿的画面，而事实上我从来不会主动和人发生争执更不会动手的人。
跟家人也发生过几次很激烈的争吵，在我表达自己意见的时候我很讨厌别人逆着我的思维，尤其在我强调或暗示对方如果你再这样跟我争执下去我会很生气的时候，如果对方继续这个话题我就会发狂，当然我并不是常这样，只是偶尔几次。例如，有段时间我曾经自己独立生活而那段时间因遇人不淑我过的很糟，我妈妈去看我的时候我们的钱还被一个熟人偷走，因为担心她的身体承受不了我编了个理由把事情隐瞒了，让那人打了个欠条，把她送走。之后的2年我们都在追这个钱，因为这个我没少挨家里的骂，在后来我告诉她实情后她还是不停的数落我 说我的不是 把我说的一无是处，有一次我吵到歇斯底里，我告诉她我是为了她的身体才隐瞒没报警，不管是对是错我也是有一片孝心，可她还不停的打击我，（我妈妈也很暴躁，她在家里很唠叨，总是批评这个数落那个，有时候还添油加醋的，说发脾气就发脾气，我在家里神经总甭的很紧），我喊到嗓子都没法出声了，甚至摔了一个凳子，她嚷着说不活了 还拿起把水果刀比划 被我爸爸给抢来扔了，在她拿刀子喊不活了的时候我真的很恨她 感觉当时自己的表情都恨狰狞，我有种怒气无处宣泄，又想砸东西又控制自己。。。

我恨这种情形，她不止一次把我逼到发狂，3年前甚至有一次把我气的很想死，气都喘不上来差点憋死。。。。

还有就是跟BF发生过几次这样的争吵，他比我小，也很任性，也爱发脾气，我跟他讲过什么样的时候会让我很生气 在我生气的时候不要继续逼我。。。可是他还是惹过我很多次，我恨他跟我吵架，我恨他在生气的时候摔门就出去把我一个人留在那。。。。。

这种心情让我很痛苦，我该怎么办？
我妈妈常让我做一些自己不喜欢的事情，无论是工作还是感情她都要干涉，甚至我都不能自由出门，必须跟她汇报，否则她会在我面前说她的病情让我气的又加重了 ，还吃抢救药什么的

有时脾气很大，还有点暴力倾向，怎么办？ 我丈夫有暴力倾向,我脾气也不太好 暴力倾向 我的男朋友很大男人主义,而且还有暴力倾向,4年了老是在放手不留下之间徘徊,我好痛苦,不知道该怎么办 脾气倔堂弟和有暴力倾向的表弟怎么相处 怎么和脾气暴躁的丈夫相处那，急了还有点暴力，还想和他过下去 怎样改变暴力倾向？ 有暴力倾向怎么办 有暴力倾向是什么原因？ 暴力倾向是否遗传？