橘子和柠檬，橙子营养成分的区别．

吃柠檬最好，橙子其次，橘子最烂

橘子最好吃，吃柠檬虽好但是很贵，橙子有点苦，不好吃．

柑橘的营养成分：
每100克可食部分中含有：
水分 88.2克，
蛋白质 0.8克，
脂肪 0.4克，
膳食纤维 1.4克，
碳水化合物 8.9克，
钙 19毫克，
磷 18毫克，
铁 0.2毫克，
锌 0.1毫克，
胡萝卜素 1.667毫克，
维生素B2 0.04毫克，
尼克酸 0.2毫克，
维生素C 19毫克，
还有苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、橙皮甙等物质。

橙子的营养成分：
每100克可食部分中含有：
蛋白质 0.6克，
脂肪 0.1克，
碳水化合物 9克，
钙 26毫克，
磷 15毫克，
铁 0.2毫克，
胡萝卜素 0.11毫克，
维生素B1 0.08毫克，
维生素B2 0.03毫克，
烟酸 0.2毫克，
维生素C 49毫克，
其中维生素C的含量比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右；
胡萝卜素的含量比梨、桃、枣均高11倍。

柠檬的营养成分列表
(每100克中含)
可食部 66
水分(克) 91
能量(千卡) 35
能量(千焦) 146
蛋白质(克) 1.1
脂肪(克) 1.2
碳水化合物(克) 6.2
膳食纤维(克) 1.3
灰份(克) 0.5
硫胺素(微克) 0.05
核黄素(毫克) 0.02
尼克酸(毫克) 0.6
维生素C(毫克) 22
维生素E(T)(毫克) 1.14
钙(毫克) 101
磷(毫克) 22
钾(毫克) 209
钠(毫克) 1.1
镁(毫克) 37
铁(毫克) 0.8
锌(