怎样做好减肥的曲米粥

买免洗的米
把锅烧干 里面不许有油和水 等锅热了 把米放进去开始炒
要不停的翻动才可以 免的粘锅(我想不粘锅可能会好点,)
等变了颜色 发黄的时候就可以拿出来 把热气都散掉后装好 等吃的时候拿出来做粥就可以了!!!