长时间戴沙袋的害处

对腿上肌肉有很大伤害,阻碍血液循环.建议你每次练习时间不能超过1小时,练习过后马上得休息双腿,

让肢体感到不适

很简单 七老八十的时候就知道了 若过渡练习老了就会出现腿脚麻木 疼痛 无意识抖动 。一定要劳逸结合练完后多放松 按摩
如果你不是职业拳手建议少练习一些抗击打或增强身体硬度的训练
可以用脚靶代替比较硬重的沙袋

我觉得这样会血液不流过.

解决办法；蛇床子；地骨皮水洗腿；
铁砂用猪血泡后再用；