现在中小学生睡眠不足者占百分之多少

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　　国家心理卫生所刚刚结束的一项不完全调查显示，全国约有72%的中小学生长

　　期睡眠不足，其中高中生平均每天睡眠时间仅为5.5个小时，初中生约为6小

　　时，小学生约为7小时。

　　这项调查还显示，超过50%的中小学生反映睡眠质量不好。在被抽样调查

　　的143名中小学生中，在睡眠质量方面，认为自己“经常睡得好”的有16人

　　，认为“时好时差”的有47人，认为“经常睡不好”的有53人，认为“睡得很

　　不好”的有23人。

　　课业负担重是中小学生晚睡的主因。调查统计表明，92%的高三学生、74%

　　的高一学生、81%的初三学生经常晚于23时睡觉，61%的初二学生每周有4天以

　　上晚于23时睡觉。

　　据国家控制中心副主任医师侯晓梅介绍，目前学校用减少睡眠来

　　换取学习成绩的做法，其“成本”是巨大的。睡眠不足会影响未成年人体格和

　　神经发育甚至身心健康发展。在该中心接待的中小学生病人中，有许多是因为

　　长期睡眠不足而造成青春期情绪波动，经常烦躁不安，其中患抑郁症的比例也

　　很高。

　　据香港媒体报道，中学生学习、上网及看电视等活动多，睡眠不足情况

　　普遍。一项调查发现，四分之一受访香港中学生每天睡眠时间不足4小时，当

　　中以初中生情况尤其严重。有医生提醒，睡眠不足容易对学习表现产生负面影

　　响，建议学生自订时间表，分配足够休息时间。

　　“白兰氏健康教育基金”于上月透过问卷，访问来自18间中学962名中一

　　至中七学生。结果发现，四分之一学生每周睡眠时间少于28小时，即一天也睡

　　不足4小时。调查机构指出，学生除上课以外，多会花时间于自修、做功课、

　　看电视及上网等，而学生更会花大量时间进行上网聊天IC